엘쥐전자

안녕하세요 오늘은 최근에 관심을 많이 받고 있는 gi지수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한 방송에서 양미라가 언급을 하면서 많은 분들에게 알려지고 있는데요 음식을 먹을때 gi지수가 낮은 음식을 먹으면 좋다고 합니다. 왜 gi지수가 낮은 음식을 먹어야 하고 어떤 음식들이 낮은지 아래와 같이 확인을 해보시길 바랍니다. gi지수란 혈당지수의 약자입니다. 음식을 먹은 후 혈당상승 정도를 나타내는 지표로 식품 섭취시 혈당반응과 참고식품 섭취시 혈당반응을 비교 한 지수입니다. 좀더 쉽게 말해 gi지수 다이어트란 혈당이 느리게 올라가고 포만감이 오래남는 음식만 골라서 섭취하는 방법입니다. gi지수가 높은 음식을 섭취를 하게 되면 혈중 포도당이 급격하게 올라가고 이를 막기 위해 우리몸에서는 인슐린이 생성이 됩니다. 인..