허벅지 중요한 이유 무조건 두꺼워져야 한다!!

안녕하세요 도리팡입니다.

오늘은 허벅지근육에 대해

알아보려고 하는데요 남성분들이나

여성분들은 허벅지에 관심이 많으실것이라고

생각이듭니다. 남성분들은 더 두꺼워지게

여성분들은 더 날씬하게

관심은 많지만 추구하는 것은

다를 수 있는데요

허벅지가 우리신체중에

상당히 중요하다는 것을

알려드리려고

오늘 포스팅을 하려고 합니다.

아시는 분들은 잘아실것이라고

생각이드는데요 허벅지 근육뿐만아니라

우리몸전체에 근육량이 적으면

심혈관질환을 앓을 확률이 76%정도로

높다고 합니다.

심혈관질환을 예방하기 위해서는

허벅지 근육을 공략을 해야 하는데요

우리몸 근육에 약 40%에 가까이가

허벅지에 몰려 있다고 합니다.

출처 나는 몸신이다.

우리는 음식물을 먹으면

몸속으로 들어와 포도당으로

변화를 하는데요 우리몸에 필요한

에너지로 변화하게 되는데

넘치게 되면 혈액이 끈끈해져

당뇨병으로 유발이 됩니다.

여기서 키포인트는 허벅지 근육은

포도당을 흡수하고 혈액내 포도당을

낮추는 역할을 한다고 하네요

그래서 당뇨병의 예방과 치료에 도움이 된다고

합니다.

그것도 아시나요?

허벅지 근육이 높으면

몸속에 내장지방도

막아주는데요

몸안에 필요없는

내장 지방을 태우는 역할을 하게 됩니다.

또한 퇴행성관절염 예방도

가능한데요 나이가드는 노년기에때

이 질병을 조심을 해야 합니다.

무릎퇴행성관절염은 무릎 연골이 닳아

소실된 상태를 말하는데 

서서히 진행되기 때문에

그냥 지나치는 경우가 많다.

퇴행성관졀염 예방을 하려면

허벅지근육을 키우는 방법인데

무릎이 안정화되고 혈액순환에도

도움이 되기 때문에

무조건 근육을 길러야 한다.

바쁜 현대인들은 어디가서

따로 운동하는 시간조차도

없어서 매일 미루기만 합니다.

그래서 요즘에는 홈트레이닝이 유행을

하기도 하는데요 집에서 다리 들어올리기

스트레칭 1회 10회씩 하루 3회

스쿼트등 집에서 간단하게

할 수 있는 운동들이 많다